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激しい運動をしないらくらくダイエット
デブから脱出出来る
凸凹してるだけなのにお腹がしまってくる
こんな、魔法のダイエットをご紹介します。
名付けて【デコボコ運動】
その名前の通り、お腹をデコボコさせるたけです。
1分やったたけでも、お腹が締まる感覚が実感でき、
やったあとは、足が軽くなります。
もう、試すしかないですね❗
実は、この運動は数年前、おデブさんや、運動音痴の間では流行っていた知る人ぞ知る人気のエクササイズなんです。
通勤、通学の合間に人にばれずに出来ちゃいます。
是非、その効果を実感してみてください。
◆やり方
呼吸とは関係なく、あくまでもお腹の筋肉を使って、お腹全体をキューとマックス迄引っ込めていきます。
次に、その逆で、お腹を外
