有酸素・筋トレ・ストレッチ ダイエットにはどれもおすすめ。
でも短い期間で結果を出したいならやっぱりアレです！
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動画の目次
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0:00 オープニング
0:44 運動の考え方
2:03 ストレッチの効果
3:25 筋トレの効果
4:50 有酸素運動の効果
7:51 最後に注意点
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自己紹介 かづさん
橘 和志（たちばな かづし）
1984/10/16 生まれ
ツイッター ：
◇所持資格◇
・あん摩マッサージ指圧師（2006年）
・はり師
・きゅう師
・ケアマネジャー
2006年から鍼灸マッサージ師トレーナーとして活動
2017年からボディケアサロンの経営をしています。
ボディケア・スポーツケア プラスノ
【自分の目標】
タンクトップが似合う男になる
ベンチプレス105kgあげる
プランシェ、フロントレバー、マッスルアップ、立ちコロが出来るようになる
体脂肪率8%になる
【チャンネルの目標】
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