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■レッスン内容
初心者の方向けの5日間ダイエットヨガプログラムです♪
初めての方でも、しっかりと取り組めて効果が出るようなプログラムをつくりました！
初日のテーマは、「座ったままできる初心者向けのダイエットヨガ」です＾＾
今回はアレンジをして座ったまま太陽礼拝を行いますので、初心者の方でも安心して全身を動かせます♪
キツイ運動が苦手の方、運動不足の方はぜひお試しください◎＾＾
時間がない方や在宅ワークの方のリフレッシュにもおすすめの内容です★
【初心者向け】5日間ダイエットヨガの内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Day1: 座ったまま出来る太陽礼拝で代謝アップ
Day2: 原因を知って効果的にシェイプアップ！二の腕引き締めヨガ
Day3: 寝たままできる簡単筋トレ＆お腹引き締めヨガ
Day4: かえる足ストレッチで太ももに隙間を作る！脚痩せヨガ
Day5: ピンポイントに効く！ヒップアップヨガ
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■目次
0:00 ～はじめに～ 今日の内容の紹介
0:51 ～実践～
6:16 ～おわりに～
#ヨガ #初心者 #ダイエット #効果 #全身 #引き締め # #在宅ワーク #太陽礼拝 #運動不足 #引き締め #美脚効果 #座ったまま #代謝アップ
■みなみからの一言
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