https://www.youtube.com/watch?v=ATJkW4zpKbM
#ダイエット
こんばんは🐌
遂にこの動画を上げる時が来てしまった､､
ふぅー。やりますか。よーし。
みんなー！！明日からダイエットするぞー！！
はい、私頑張りたいと思います！
なので！！もし皆さんの中にダイエットを考えていた人がいるのならば共に頑張りませんか！
まずは明日からの1週間分のダイエットメニューを載せておきます↓
①朝起きたらコップ一杯分の白湯を飲む
②朝、家を出るまでの間にラジオ体操をする
③飲み物は基本水orお茶
④間食(甘いもの、ジュース)は出来るだけ控える
⑤夜寝る前にストレッチをする
＋食事🍽は
朝、昼は普段通り、夜だけタンパク質と野菜多めのメニューを心がける
こちらになります！
1週間毎に体重や体調の変化をみてメニューを変更していきますのでひとまず11月28日まではこの５つのメニューを頑張って行きましょう！！
一緒に頑張ってくれる方、どしどしコメントで状況報告くだ
