🧸英語字幕は動画内の右上『cc』ボタンから字幕のON OFF を選択できます
こんばんは🌙
今日も動画を観に来てくれて有難うございます☺︎💓
今回紹介したシーフードトマトリゾットは、
ヘルシーで栄養満点でとっても美味しいので
ぜひ作ってみて欲しいです☺︎🤎
夜に作った豚平焼きは
中にはんぺんを入れて作ったので食感がふわふわで美味しいです☁️
高タンパク&低糖質で最強ダイエット飯です☺︎
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:34 breakfast🌞シーフードトマトリゾット🍅
03:56 10kmウォーキング👟
04:08 可愛いわんこ🐕🤎
04:34 lunch🍽 ステーキ🍗
04:56 dinner🌛豚平焼き🍳
🧸レシピ
シーフードトマトリゾット🍅（1人分）
カットトマト 200g
コンソメ小さじ1
ケチャップ大さじ1
塩コショウ適量
スーパーノンオイルツナ1缶
冷凍えび4〜5個
エリンギ1本
玉ねぎ1/4個
キャベツ80g
玄米ご飯やもち麦ご飯など 90g
はんぺん入り豚平焼き🍳（1人分）
たまご2個
マヨネーズ少々（卵に混ぜる用）
はんぺん1/2枚
もやし少なめ1袋
水大さじ１
塩コショウ適量
中濃ソース・マヨネーズ・バジル・紅生姜はお好みで☺︎
私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
