みなさんこんにちは、Momomiです☺️
実は最近、生理前というのをいいことに
好きなだけ食べてトレーニングを休んでたら
リバウンドしました。。🥲✨
そこで今回は
「オートミールだけで3日間過ごすとどれくらい痩せる（リセットできる）のか」
という検証動画です🙆♀️
📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売）
↓本の購入はこちら✨
🥣動画で紹介したレシピ （後ほど更新します！）
1日目朝：オートミールオムライス
＜材料＞
・オートミール３０g
・水 ６０〜７０ml
・ソーセージ２本程度
・卵１個
・塩胡椒（なくても◎）
1日目昼：キムチリゾット
＜材料＞
・オートミール３０g
・水 ７０〜８０ml
・鶏ガラスープ 小さじ2/3
・鶏ミンチ
・キムチ
・コチュジャン（なくても◎）
・チーズ（なくても◎）
1日目夜：チキンクリームリゾット
