https://www.youtube.com/watch?v=VaPYL-noyIs
私が増量中も減量中も活用している鶏ささみハムです。とても簡単に作れ、そして時短にもなります。
毎日の料理の一部を考える必要がなくなるため余裕が生まれてきます。基本的にこれを私は昼食と夕食の際に200g程度食べています。増量中はプラス白米など、減量中は脂質を加えたり野菜を加えたり。
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目次
0:00 オープニング
0:07 調理START
0:22 フォークで穴をあける
0:37 ジップロックに入れる
1:00 塩こうじを入れる
1:18 よく揉みこむ
2:06 冷蔵庫にて保存
2:16 沸騰したお湯に入れる
2:44 完成！
2:48 エンディング
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Music Credit
BGM:Song: Tobjan – Golden Days
Music provided by Vlog
