今回はオートミールを使ったお茶漬けを作ります
ダイエット中に最適な痩せレシピで5分ほどで出来ちゃいます
オートミールってなんか抵抗あるって方も、
まずはこのオートミール茶漬けを試してみてください！
それでは早速作っていきましょう！
【材料】
・オートミール 30g
・水 40ml
・鰹節 1パック
・塩昆布 小さじ1
・沸騰したお湯 120ml
・鮭 1/2尾 （冷凍のものやフレークでもOK）
・わさび 1㎝
・いりごま 小さじ1/2
【作り方】
①オートミールに水を入れて電子レンジで1分加熱する全体に馴染ませる
②加熱したオートミールは粒が潰れないようほぐしていく
③120mlのお湯を用意する
④米化したオートミールに鰹節と塩昆布をかけ、お湯を注ぐ
⑤焼いた鮭を上に盛り付けて、いりごまを振りかけるワサビを添えたら完成！
さらさらっと食べれる美味しいお茶漬け
ちょっと小腹が空いた時に
