いつもお世話になっております。
文月しのぶです。
体重が８kg減りました。
この夏から少しずつダイエットをしてきたわけですけど、
先月まで７kg落ちてたわけで
昨日の朝測ったらさらに１kg減ってましたね。
元々の目的は「16時間断食」で
脳をシャキッとするという目的だったんですよね。
……だんだん趣旨が変わってきました。
①米・パン・麺は必要以上に食べない。
②野菜・魚・肉・アーモンドを意識的に食べる。
③毎朝ウォーキングと週２回の筋トレ。
約６分で語っています。６分なのですぐに終わります。
しのVlogアクション
「体重が８kg減りました」
※YouTube動画ですが喋るだけなので、
作業用BG
