最終日は、４分のHIITです！
最初が一番やる気があると思うけど、後半はもう嫌だーってなるかもしれないので短いトレを作りました(´▽｀)
私は、４分２セットしましたｗ
短いトレも好きです。短い時間だから達成しやすいし、できたら成功体験になる。
それでもう１セット頑張ったら「自分すごい」って自尊心高まるし。
やる気がなくても４分なら「やろう」って気持ちになる。
１週間おつかれさまでした♡
～・～・～・
最近はチートデイを設けたりはしてないけど、食べたい時に食べたいものを食べてます！
逆に、食事管理ガッチガチにやってないのでドカ食いしたい欲もないです。
それはそれでいいかもしれません。
最近は、スタバを買うだけで特別な気持ちになって幸せですｗ
スタバ絶対無脂肪にします(´▽｀)
身体はしっかり動かしながら、ときに自分にご褒美をあげつつ、冬を過ごします♡
misc by
Song: Deaf Kev – Invincible Pt. II (feat. Sendi Hoxha) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream:
Watch:
Song: Cartoon x Time To Talk – Omen (Ft. Asena) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream:
Watch:
#脂肪燃焼 #hiit #ダイエット
