【50代60代専用】ゆる筋トレでダイエット！

ゆる筋トレでダイエット！ 50代60代になってくるとだんだん痩せにくくなってきます。それは20歳頃をピークに年に1％筋肉量が減ってくるからです。でも大丈夫‼️幾つになっても筋肉量は増やすことができます。鍛えたいところは、ふくらはぎ、太腿、お尻、体幹の４つ。これを効率よく簡単に鍛えるのがゆる筋トレです。無理な