【おやすみヨガ】たった5分で 一日の疲れをリセットしよう Night yoga|快眠でみる睡眠誘導で熟睡を

ご視聴ありがとうございます

ダイエットコーチの杏樹です

たった5分心と体の調子を整える　
おやすみ前の「夜ヨガ Night yoga」

ゆったりとした気持ちで
ヨガのポーズ&ストレッチを楽しみ
リラックスした時間をお過ごしください

ぜひ、一緒にやりましょうー♡
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■目次

0:00 スタート
0:36 ヨガ キャット＆カウ
1:21 ヨガ 針の糸通しのポーズ（左）
2:08 ヨガ 針の糸通しのポーズ（右）
2:50 ヨガ ハーフブリッジ
3:36 腰回りのストレッチ
4:23 ヨガ シャバアーサナ

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杏樹ダイエット
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