[簡単な手作り甘酒] 麹と白米だけで作る甘酒レシピ/ ダイエットにも/Homemade Amazake that is fermented rice drink

甘酒をヨーグルトメーカーで作っています。

ご飯　一膳分くらい
米麹　１００g
お湯　適量

お湯にご飯を入れたら６０℃になるまで放っておきます

６０℃になったら麹をいれてまぜ、ヨーグルトメーカーで５５℃に設定して５時間くらいでできます（私のは温度も時間も設定できず４０℃で８時間です　でも美味しくできます）

１６時間ファスティングと甘酒ダイエットもしています。
ストレッチもたまにします（＾＾）

３ヶ月で無理なく４kg減量できました！！

#ダイエット　#ひとり暮らし