高たんぱく・低脂質なダイエット中にオススメのレシピ
〈愛込めし〉をご紹介します！
鶏胸肉をハンバーグにすると硬くなってしまいがちですよね💦
今回ははんぺんを活用してふわふわバーグに変えていきます✨
00:02今回のお料理
00:10栄養成分
01:27材料紹介
02:06【ふわふわはんぺんバーグ】作り方
03:05実食😋
03:34まとめ
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《材料》
【ハンバーグ】
・鶏胸ひき肉…300g
・はんぺん…1枚
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々
【おろしポン酢】
・大葉…2枚
・大根…300g
・ポン酢…大さ
