前回に引き続き、人気のレンジ鍋を使って、キムチ鍋を作りました。
オートミール20ｇで作ってみたのですが、野菜たっぷりでお腹いっぱいになりました。毎日鍋だと家族に嫌がられてしまいますが、自分だけ鍋を作ることが出来るので、無理なくダイエットが続けられます。
使用したレンジ鍋はアンドエヌイーさんの「 recopo」という商品です。
＊鍋つゆは鍋の蓋につくと、泡ハイターを使っても色が落ちなくなってしまいました。蓋につゆがつかないように、注ぐのがおすすめです。
【オートミールレンジ鍋キムチ鍋の材料】
白菜：200ｇ（1/8株）
えのき：1/2袋
長ネギ：60ｇ（1/2本）
ニラ：1/2束
豚バラ肉：100ｇ
プチッと鍋キムチ鍋：ポーション2個
水：300㏄
オートミール：20ｇ
トッピング：キムチ、卵の黄身
＊ご家庭のレンジによって、時間を調節してください。
他にもオートミールの動画を投稿してますので、ご覧になってみてくださいね。また、ブログではカロリーなどをご紹介しています。
後日、こちらのレシピの材料や作り方、カロリーなどの記事をアップする予定ですので、合わせてご覧になって頂けると嬉しいです。
