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FITメシchannelのにっしーです。
今回は、手軽に作れる高タンパク質メニュー、鱈のみぞれ煮を作りました。
めんつゆを使ってサクッと作れて、低脂質・高タンパクな鱈を美味しく食べられる一品です。
大根おろしも市販タイプのものを使えば、時短料理間違いなし。
是非お試しください！
＜詳細＞
たら 1切
大根おろし（水切り済み） 20g程度
おろし生姜 2cm分
片栗粉 大さじ1
めんつゆ 25cc
水 100cc
ごま油 小さじ1 ※引っ付き防止用のためお好みで
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是非ご覧ください。
それでは！
