#ヘルシー #ダイエット #痩せる #健康
ダイエット、減量してる人必見💫💫💫
米、卵、調味料があればできる！
お手軽パラパラヘルシーチャーハン👍👍👍
カロリーもう少し落としたい方は卵を2こ
あるいはお米の量を150グラムくらいに調整してみてね！
米200グラム 卵2個 場合 カロリー
P 20g
F 14g
C 74g
合計 532kcal
女性用
米150グラム 卵2個
P 20g
F 14g
C 56g
合計 448kcal
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