「今日の体重・暮らし」
先週比：74.45kg→73.20kg
そして夜に大食い＋お酒を飲むという暴挙に出る。
何もできない私ですが、ただ一つだけできることがあるとしたら
努力を水の泡にする天才だと思いました。
●10月のダイエットルール
・バランスの良い食事
・筋トレ週５
・ウォーキング週５
・11月10日までに-1kg
・週1のチートデイ
●過去最高体重 ：約81kg
➡️初日2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
➡️ブログ ：
□食のおすすめ：
□使ってる安いダンベル：
●前までの減量ルール
①3食食べるこ
