おまたせしましたー！
超簡単オートミールで親子丼風弁当(*’ω’*)✨
簡単で美味い！なんも言うことなし！！
作ってみておくれ～～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
▽オートミール（日食プレミアムピュア）
▽ラカントS
概要欄まで見ていただきありがとうございます(*’ω’*)
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【材料】
オートミール：20g
たまねぎ：1/4個
たまご：1個
とりささみ缶：1缶
水：20g
めんつゆ：15g
ラカント：10g
ほんだし：少々
【カロリー】約219kcal
【たんぱく質】約20.6g
【脂質】約7.2g
【糖質】約16.9g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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※オートミールの米化に関しては、これぞうさんのレシピを参考にしてます！
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これぞうさんに許可頂いておりますm(__)m
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
・電気調理器
・[オートミール]クエーカー
・[オートミール]日食
・ラカントS（砂糖代わり）
・サイリウム（片栗粉代わり）
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