関西在住 兼業主夫の料理チャンネルです！！
調べたり勉強するのが苦手、だけどいい体になりたいという嫁のために始めたチャンネルですが、みなさんのお役にもたてればうれしいです！！
筋トレやボディメイク、健康的な食事術やレシピを配信します！！
が各食材の三大栄養素の含有比率（ＰＦＣ値）を載せていきますので、ダイエットや筋トレしている方、アンチエイジングに興味ある方はぜひチャンネル登録お願いします！！
カカオニブヨーグルト
k（カロリー）
P（タンパク質）
F（脂質）
C（炭水化物）
材料【1人分】
・カカオニブ 2g
12.25K P-0.2 F-0.3 C-1.3
・ヨーグルト 100g
55K P-1.98 F-1.38 C-9.19
・ベリー お好み
0K P-0 F-0 C-0
・バナナ 半分
39K P-0.5 F-0.09 C‐10.13
・ハチミツ 小さじ2
41K P-0.03 F-0 C‐11.16
【この下はお好みでひとつだけ選択】
・エリスリトール 小さじ2
0K P-0 F-0 C-0
・ラカントs 小さじ2
0K P-0 F-0 C-0
合計147.25K P-2.71 F-1.77 C‐31.78
ポイント
・ヨーグルトは低脂肪
・はちみつの入れすぎには注意してください
・よりカロリーを落としたいならエリスリトールがおススメ
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