ケトジェニックダイエット失敗の原因第３位、脂質の不足
総カロリーの70%って案外難しいです！
脂質が大量に摂取できるレシピを紹介しています！(焼きそば以外)
簡単に作れそうなレシピはぜひ試してみてください^^
絶対秘密を守るお話相手になります
ケトジェニックや減量の相談、質問受け付けてます
参考
身長174cm
ベンチプレス MAX120kg
スクワットMAX160kg
デッドリフト MAX170kg
体重 68kgあたりから80kgあたりをうろうろしてます
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#筋トレ
成分表(P プロテイン, F 脂質, C 炭水化物)
アボカド 100g 158kcal P1.4 F15.4 C5.8(うち食物繊維が5gほど)
カロリー45%オフ豆乳 100ml 35kcal P2.8 F4.0 C1.2
生クリーム 100ml 441kcal P1.7 F47.0 C2.8
卵 1個 91kcal
