ケトジェニックダイエット4日から6日目です。
ローファットのときから変わらず、食事は楽しむほうがしっかり体重も落ちてくると思っています。
ケト中も、時間の許すかぎりいろいろ作って、減量を成功させつつ、食事を楽しみたいと思います！
参考
身長174cm
ベンチプレス MAX120kg
スクワットMAX160kg
デッドリフト MAX170kg
体重 68kgあたりから80kgあたりをうろうろしてます
#低糖質
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#筋トレ
成分表参考(P プロテイン, F 脂質, C 炭水化物)
牛バラ 100g 371cal P14.4 F32.9 C0.2
牛豚合いびき肉 100g 259cal P17.3 F19.7 C0.2
アボカド 140g(約1
