内臓脂肪が蓄積することで、ぽっこりお腹になります。
また、姿勢の悪さで反り腰の方はぽっこりお腹になってしまいます。
まず第一に自分の姿勢を見直すこと、そして呼吸をしながらヨガやトレーニングを行うことが大切です。
ぽっこりお腹を解消して美しい姿勢やお腹まわりを目指しましょう！
#ぽっこりお腹 #下腹部ダイエット #ヨガ
00:00 オープニング
00:35 ウディヤナバンダ
03:10 炎の呼吸法
04:40 ドローイン
07:28 ドローインレッグレイズ
14:30 腹筋
16:29 エンディング
ご視聴ありがとうございます。
☆チャンネル登録お願い致します。とても励みになります。
☆埼玉県川口市にある
「若葉りな♡ヨガ教室」ではフローヨガ60分プログラムを
毎週日曜日に実施しております。
ご興味のある方はホームページよりお気軽にお問い合わせ下さい。
【若葉りな♡ヨガ教室】ホームページ（ヨガ、健康に関するブログをほぼ毎日更新しています）
フェイスブック(お気軽にフォローして下さい♡)
インスタグラム(お気軽にフォローして下さい♡)
ツイッター(お気軽にフォローして下さい♡)
