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【3ヶ月ダイエット】超簡単な痩せる方法を公開!【食事と運動】

【3ヶ月ダイエット】超簡単な痩せる方法を公開!【食事と運動】

【#306 】今回は、3ヶ月ダイエットの報告と健康的に痩せる方法(食事・運動)です!
さらに2ヶ月間リバウンドしなかった方法についても話しています。
一緒に頑張ろう(^^)/

(ダイエット企画/再生リスト)

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目次
00:00 OP
00:21 もくじ
00:39 3ヶ月ダイエット結果発表
01:43 痩せる方法(食事面)
04:25 痩せる方法(運動面)
06:30 2ヶ月リバウンドしなかった方法
09:07 最後に
09:46 オフショット
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ダイエット宣言

1ヶ月ダイエット報告

お風呂上がりストレッチ

お風呂前ダイエット(筋トレ)

音楽に合わせて痩せすぎ注意(キックボクシング)

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