【毎日10分】カラダを目覚めさせる朝ヨガストレッチ/Awakening Yoga

おはようございます😊
ヨガインストラクターのSoraです。

今日はカラダを目覚めさせる10分間の朝ヨガストレッチです。
朝、目覚め、起き上がる前にゆるーくカラダを伸ばすだけでも体を活動的にさせるのに十分効果的です。
マットでなくともベッ