下半身を使うポーズを中心に行い、引き締まった美脚を目指すクラスです。
脚の大きな筋肉を刺激することで血流を改善し、基礎代謝を高めます。
むくみや冷え、疲れが溜まりやすい下半身をしっかり動かして老廃物をデトックスしましょう！
チャレンジポーズは無理なく行ってみてくださいね＾＾
・骨盤矯正
・血液、リンパの巡りを良くする
・むくみ解消、予防
・筋力アップ
・美脚効果
・集中力を高める
・脂肪燃焼、ダイエット効果
などのメリットが期待できます。
日々のセルフケアにお役立てください♪
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使用したヨガマットとレギンス ▹
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♪おすすめ動画♪
座ったままできる！5分美脚ヨガ▹
脚の引き締めにも効果的なダイエットヨガ▹
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Music Credits ▹
” Upbeat Ambient ” by Creative Commons Music / Free Royalty Free Music – Liborio Conti
Childhood by Scott Buckley
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