3ヶ月で13kg脂肪を削ぎ落とす食事・運動・ビフォーアフター【筋トレダイエット】[-28lbs after 3 months diet]

3ヶ月で人は変われます。食費は１日900円、市民体育館のジムは一回100円。お金は必要ありません。場所も関係ありません。
実際に必要だったのは…『やってやる』という気持ちだけでした。