【ダイエット】ヒップアップストレッチ

ヒップアップするにはストレッチをして、お尻の筋肉を柔らかくするのが一番❤️

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🍀目次
00:00 初めの挨拶
00:25 今の足、お尻のチェック
01:01 鼠径部マッサージ
04:31 ワシのポーズ（足）　
07:51 4の字ストレッチ
11:02 終わりの挨拶