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こんばんは🌙
今日は動画をみに来てくれて有難うございます☺︎💓
オートミールで作った照り焼きチキンピザ🍕と
かなやん恒例のおから蒸しパンアレンジ🍞は
特にオススメなので、是非とも見てもらえたら嬉しいです😻
沢山のコメントお待ちしてます😆☺️
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト🍳
00:35 breakfast🌞 シナモンバナナトースト🍌🍯
04:34 lunchと買い物🍞
05:43 dinner🌛 オートミールピザ🍕
09:54 パイナップルサラダ🍍
🧸レシピ
シナモンバナナトースト（1人分）
おからパウダー15g
低脂肪牛乳50g
ラカント5g
バニラエッセンス3滴
ベーキングパウダー3g
オリーブオイル2g
👆の材料を動画の順に混ぜていく（BPは一番最後）
ふんわりとラップをかけて、600wで2分温める
チューブバター大さじ2/3（バターで代用可能）
シナモン適量
※シナモンを降った後にグリルで3分焼く
↓
更にバナナを乗せて1分焼く
↓
お好みでナッツやクリームチーズ、蜂蜜をのせる
ミネストローネ（スープ皿3〜4杯分）
水350ml
ウィンナー3本
玉ねぎ1/2個
キャベツ3枚
人参1/3本
コンソメキューブ2つ
塩コショウ適量
ラカント大さじ1
ニンニク1.5㎝
カットトマト1パック
カットトマトを入れる前は5分煮る
カットトマトを加えて混ぜた後は弱火で10分煮込む
オートミールピザ照り焼きチキン（1枚分）
オートミール50g
おからパウダー10g
水20g
たまご1個
塩ひとつまみ
オリーブオイル少々
テリヤキチキン
鳥も
