長期間における断食、いわゆるファスティングにおけるダイエットは
一時的に体重は落ちるものの
腸内の良質な細菌も死んでしまうので
リバウンドしやすくなります。
そこでおすすめなのが1日の中でも時間を決めてダイエットをする
8時間ダイエットです。
8時間ダイエットを成功させるための秘訣などをお話します。
▶︎動画チャプター
0:00 今回の動画の見どころ
0:40 断食とは
1:06 断食することのデメリット
2:20 8時間ダイエットとは
2:56 8時間ダイエットを成功させる方法
4:51 トレーニングしながら
