【1分簡単筋トレ】悩み別ダイエットトレーニング。通勤や自宅で出来る”立っているだけ筋トレ”も！お腹・二の腕・全身・代謝アップ！

#ダイエット　#脚やせ　#二の腕
モデルやタレントにレクチャーを行うウォーキング講師しまだ ひとみ先生に
1分でできる筋トレを教えていただきます。🏃‍♀️🍙

🎓授業の「気になる！」
00:00　ダイジェスト
00:49　全身に効果的な筋トレ　　
02:45　お腹に効果的な筋トレ
04:46