https://www.youtube.com/watch?v=wKv6-VdZu3E
材料3つで、オートミールひとくちパンを作ってみました🥯
ノンシュガーのジャムを生地にも混ぜることで、甘みと風味をアップさせました。
噛めば噛むほど味が広がり、エナジーバーのような噛み応えがあるので、小さいひとくちサイズだけど、満腹感は一級です💪
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材料
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オートミール 180g
砂糖不使用のジャム 大さじ3～4杯
卵1個
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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約132.7g / 1個あたり約11g (12等分)
▶︎カロリー
全量で約875kcal / 1個あたり約73kcal (12等分)
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作り方
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1, ボウルへオートミール 180g、ジャムを大さじ3杯～4杯ほど入れて、混ぜる
2, オートミール＆ジャムのボウルに溶いた卵を追加し、混ぜ合わせ、生地をひとかたまりにする。
3, 手を水に濡らして、生地をひとくち
