「今日の体重・暮らし」
74.35kg
金曜日まで筋トレ禁止なので、ウォーキングしてゆっくり前の生活に戻していきたいなと思います。
目標新たに、焦らず頑張るぞ！
●過去最高体重 ：約81kg
➡️初日2021/04/14：79.60kg 目標：57.00kg
➡️ブログ ：
□食のおすすめ：
□使ってる安いダンベル：
●ダイエットルール
①3食食べること。筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレ
③毎日ウォーキング
④やる気ない日でもやる。5分だけ
