ミランダカーさんが朝食に作っていたレシピでパンケーキを作りました。余計なものは入れない！シンプルに素材の良さが楽しめる身体が喜ぶパンケーキ。ミニサイズにすることで失敗しにくく、食べる量も調整できます！
素朴な優しい味で、週末の朝食やブランチにぴったり！オートミールの使用量を最小限にすることで、低糖質・低カロリー・低脂質・高タンパクなダイエット使用のパンケーキになりました。ぜひお試しください🙋🏻♀️💕
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【材料】ミニサイズ12枚分
オートミール大さじ3(20g)、卵１個、バナナ１
※ ミランダカーさんオススメのトッピングは、ブルーベリーにメープルシロップ。当動画ではラカントSシロップを使用しました。
0:00 オープニング
0:32 生地作り
1:41 焼く
4:17 成功生地を焼く
5:53 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 約32.8g
1枚 2.7g
【ざっくりカロリー】
生地全量 約236kcal
1枚 約19kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 10.1g
1枚 0.8g
【ざっくり脂質】
全量 6.8g
1枚 約0.5g
🧀大人気！バスチー🧀
🧀2倍量でバスチー🧀
🍫フォンダンショコラ🍫
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
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🍎低糖質
