【最強のダイエット】薪割りスクワット！

毎日できる【最強のダイエット　薪割りスクワット！】初級、中級のスクワットができるようになったらおすすめの薪割りスクワットです。中級スクワットの20回分以上の効果があります。スクワットは脂肪と糖の両方を減らすピンク筋に働きかけます。たった１分やるだけで痩せやすく太りにくい体になってきます。ピンク筋トレは脳細胞を活性化したり、脂肪の消費を促したり動脈硬化を抑制するホルモン「マイオカイン」の分泌を促す働きがあります。太ももなどの大きな筋肉を鍛えるスクワットはこのホルモンを効率良く安定的に分泌することができます。毎日でなく週に３〜５日程度行うだけでも効果はあります。まずは１セット５回から無理なく始めてみましょう。できるようになったらぜひ朝の習慣にしてみてください。必ずダイエットできます。
【　目　次　】
0:00　今日のテーマ
0:24 初級・中級スクワットのおさらい
1:24 薪割りスクワット
4:05 まとめ
埼玉県加須市、久喜市、羽生市で30年以上ヨガ教室「コスモスヨガサークル」で指導しているハルヨです。このチャンネルでは、皆さんが簡単にできるストレッチを紹介しています。
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