半年で２８㎏の減量に成功！現在のほぼその体重を維持。現在は１日２食分に増量しています。#ダイエット #減量 #簡単ダイエット メンズダイエット 男のダイエット
0:00 オープニング
0:30 ９３㎏のとき
1:38 ６５㎏のとき
2:23 超効果ダイエット法１
5:20 超効果ダイエット法２
8:44 コロナ渦の超効果ストレッチ（うっすら汗程度バージョン）
【チャンネル わったんはうす】
チャンネルID UCFRL30n0VTMku4Lt9EM1njw
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