▼この動画がいいなぁと思ったらチャンネル登録いただけますと嬉しいです！
動画に関する質問やリクエストはぜひコメントでお寄せください^ ^
▼動画の内容
私自身が体脂肪率２３％から１８％になるまでにお世話になったレシピ、
ダイエット中に食べても罪悪感のないオートミールオムライスをご紹介。
オートミールで作ればお米で作るよりも糖質を低く抑えられます。
バランスも良く、TikTokでも110万再生され好評頂いた大人気レシピです💫
味もしっかりついていてオートミール感がないので、オートミール初心者の方でもトライしやすいと思います。
ダイエット中のひもじい感覚もなく精神的にも満たされます＾＾
ぜひ参考にしてください💓
【目次】
00:00 オープニング
00:11 調理開始
02:27 実食
▼材料《1人前》
オートミール30g
玉ねぎ30g
鶏むね肉60g
水100ml
鶏がらスープのもと 小さじ1.5
ケチャップ 小さじ1.5
卵1個
▼栄養情報 ※参考までに
カロリー：294kcal
たんぱく質：24g
脂質：8g
糖質：26g
▼自己紹介
Amiと申します。都内で女性専門ダイエット＆ボディメイクトレーナーとして活動中。
趣味は自分を使って人体実験をすること。
半
