【本気】ダイエット始めて一週間の結果はいかに…

編集者：まーし

ダイエット企画一週間目終わりました。
細かく説明書いときます。
基本1日2食です。朝はRー1とウィダーなど
白米から玄米に切り替えます。
脂質はなるべく抑え、ただ良質な油は少し取ります。
ごま油、オリーブオイル、ココナッツオ