【－7キロダイエット食事記録】献立/ぼっかけ定食/牛すじ煮込み　トロトロ簡単/専業主婦夕食ルーティン

★ぼっかけレシピ（４人前）
材料
牛すじ肉　500ｇ
長ネギ　10ｃｍ
生姜　適量
こんにゃく　200ｇ

煮汁用材料
水　300ml
しょうゆ　60ml
みりん