本日の動画は、下っ腹引き締め動画です！
下っ腹を引き締めるっていうと、
キツイトレーニングしなきゃいけないイメージありますよね🤔？？
実はそんなことないんです！！
下っ腹を引き締めるには、
【背中の柔らかさ】
【股関節の使い方】
が必要になります！
この動画は、この2つの使い方を効率的に体で覚えられます🥺
是非やってみてください！
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目次
00:00 オープニング
00:08 ゆりかご
00:43 股関節回し 右
01:23 股関節回し 左
02:04 リバースクランチ
02:44 サイクリングアブス
03:24 シザース
04:04 ヒップリフトニーレイズ
04:44 膝付きプランク
05:24 マウンテンクライマーウォーク
06:04 ゆりかご
06:48 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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Song: Scandina
