今回は「ふわふわ」にこだわったおから蒸しパンを作ってみました🧇
水分にはダイエットの強い味方の「ヨーグルト」を使って、低カロリー・低糖質に仕上げました💖
電子レンジでパッと手間なくつくれちゃうので、ぜひお試しください😃
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まりのダイエット食堂へようこそ！
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーを
テーマにレシピを紹介しています💖
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材料
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卵 1個
おからパウダー (微粉) 15g
ラカント 15g
ヨーグルト 50g
太白胡麻油 大さじ1/2杯
レモン汁 小さじ1/2杯
ベーキングパウダー 4g
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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約5.7g
▶︎カロリー
全量で約230kcal
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作り方
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1, 卵1個を割り入れて、よく混ぜる。
2, そこへおからパウダー 15g、ラカント 15gを入れてよく混ぜる。
3, ヨーグルト
