【約305kcal】ほくほくプリッと簡単ダイエットきんぴら！玉ねぎ入りでメインおかずになるボリューム♪ちくわとさつまいものしょうがきんぴら｜レシピ・作り方

【目次】
0:00 オープニング～材料紹介
0:44 作り方 手順１．さつまいも、玉ねぎを切る
0:55 作り方 手順２．ちくわを切る
1:03 作り方 手順３．さつまいも、玉ねぎを炒める
1:15 作り方 手順４．ちくわ、調味料を加え炒める
1:32 作り方 手順５．盛り付ける
1:46 実食～エンディング

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