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【筋トレメニュー（自宅・自重）】中級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット | 名古屋のパーソナルトレーナー | パーソナルトレーニングジムサイナス
【目次】
00:00 オープニング
00:18 ローイング
00:48 ローイング
01:18 スーパーマン
01:48 スーパーマンホールド
02:18 リバースエルボープッシュアップ
02:48 リバースエルボープッシュアップ
03:18 パームカール
03:48 パームカール
04:08 エンディング
【関連動画】
【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間
