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【筋トレメニュー（自宅・自重）】中級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット | 名古屋のパーソナルトレーナー | パーソナルトレーニングジムサイナス
【目次】
00:00 オープニング
00:18 スクワット
00:48 バックランジ
01:18 サイドランジ
01:48 サイドレッグレイズ
02:18 サイドレッグレイズ
02:48 ニートゥーチェスト
03:18 フラッターキック
03:48 バイシクルクランチ
04:08 エンディング
【関連動画】
【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット
