https://www.youtube.com/watch?v=5ajcb2bIPQE
はじめまして(^^)/ よろしければチャンネル登録お願いします。励みになります p(*ﾟ▽ﾟ*)q 長引く自粛生活による運動不足やストレス過食、間食により、この１年半くらいで、体重が６０キロから過去最高新記録の６４．８キロに達してしまいました。。
そこで現在、自分の適正体重よりも、ちょっとスリムな５８キロを目指している５０代の男性のVlogです。
もう自炊は飽きたので、美味しい冷凍食品たちと、たっぷり生野菜レシピで、ゆっくりダイエットしながら、ぽっこりお腹の解消、自粛太りの改善に向けて努力しています。
そのスローダイエットの方法は、
１．自粛による自炊は飽きたので、美味しい冷凍食品たちを使って、自宅で、ほぼ毎日、外食メニューの気分を味わう♪
２．大根おろしや生野菜サラダもたっぷり摂って、食事制限なしでカロリーコントロール＆健康レベルをアップする。
３．無理のない簡単なダイエットを日々続けて、少しずつ健康的に美しく痩せていく☆彡
ことを目指しました。
ダイエットについては、なるべく話題にしないように心がけています。つらいダイエットをしているつもりはないからです。
でも、月に一回くらい、現在の体重を発表しようかと思っています。
ゆっくりダイエットなので、停滞期間もあると思いますが、無理をしないで健康的に痩せていくつもりです。
大根おろしが消化と代謝に非常に良いと聞き、また、それが実感できたので、業務用の大根おろし器を購入して、生野菜と一緒に食べています。
無理をして短期間で、やつれるような不健康なダイエットはしません。どうせリバウンドしますしね。。
お散歩や軽いジョギング、自宅でDVDを使ってヨガレッスンなど、軽い適度な運動もしていこうと思います。
目標体重は１年後に５キロ～７キロの減量！ゆっくり時間をかけて成功していきたいです。ｐ(*^０^*)ｑ
当初、自分が食べているところを人様にお見せするのは、なんか恥ずかしいですし、抵抗がありましたが、私と同じように自粛太りの悩みを持っている人に、少しでも参考になればと思いアップしてみました。
よかったら、一緒に頑張りましょう♪(^^)/☆彡
