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【筋トレメニュー（自宅・自重）】中級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット | 名古屋のパーソナルトレーナー | パーソナルトレーニングジムサイナス
【目次】
00:00 オープニング
00:18 プッシュアップ
00:48 ワイドプッシュアップ
01:18 リバースハンドプッシュアップ
01:48 ナロープッシュアップ
02:18 パイクプッシュアップ
02:48 アーノルドプレス
03:18 サイドレイズ
03:48 フロントレイズ
04:08 エンディング
【関連動画】
【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級
