【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=xK4AlRDMyTo

【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

【目次】
00:00　オープニング
00:18　スクワット
00:48　サイドスクワット
01:18　カーフレイズ
01:48　シングルレッグヒップリフト
02:18　シングルレッグヒップリフト
02:48　クランチ
03:18　レッグレイズ
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