ぽっこりしたお腹は腹筋をがんばってもなかなか凹んでくれません
お腹周りをすっきりさせるためにはインナーマッスルの腹横筋をしっかりと鍛えるのがポイントだそうです
腹横筋を鍛えることで、ウエストがすっきりするだけでなく姿勢も美しくなるそうですよ
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参考の本
はじめてのやせ筋トレ とがわ愛 (著)
ダイエットの新習慣 池谷 敏郎 (著)
池谷 敏郎先生の本のページ
「そる」だけでやせる 腹筋革命
毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 谷本 道哉 (著)
体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から
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すずたけはなまるでI
