【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=ty1swasKRtE

【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

【目次】
00:00　オープニング
00:18　チンニング
00:48　ローイング
01:18　ダイアゴナル
01:48　ダイアゴナル
02:18　リバースグリップチンニング
02:48　リバースグリップローイング
03:18　アームカール
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