【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=ipFxTfRuOew

【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

【目次】
00:00　オープニング
00:18　スクワット
00:48　サイドスクワット
01:18　クロスバックランジ
01:48　サイドレッグレイズ
02:18　サイドレッグレイズ
02:48　ニートゥーチェスト
03:18　フラッターキック